ここ数年でぎっくり腰や関節痛、ちょっと動いただけで重度の筋肉痛など、30歳をすぎたころ運動不足を痛感しています。 原因はわかっています。そう、運動不足。 仕事は元システムエンジニア、趣味はオンラインゲーム。トイレ、食事、寝る、風呂以外は基本的…
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